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餐桌,味精,韭菜,锅,虾仁,𝖜🃕𝖣㉤🈸𝌟❻𝓰થ𝜶𝗶◦《朋友把我玩成喷泉状态》ꞎ⎉ꦉ𝖧㊊🞕,第三者,双鱼座,金牛座,爱人,摩羯座
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《朋友把我玩成喷泉状态》

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朋友把我玩成喷泉状态

日期:2023-03-19 06:57:22 来源:朋友把我玩成喷泉状态有限公司 养殖app下载 字号: 【字号: 打印本页
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1.餐桌
2.味精
3.韭菜
4.
5.蝦仁

導語:醫生建議:停止食用,比

味精

還傷骨骼,不想骨頭成蜂窩,盡量別吃!

味精是一種調味品,它的主要成分是穀氨酸鈉,如果吃太多的話,會導致體內穀氨酸水平升高,導致缺鈣。在我們日常飲食中,除了味精以外,還有一種會使身體鈣流失的“罪魁禍首”,它就是我們每天都要吃的調味品“鹽”。

ᘕᏑ𝒛⬦﹔Ꮖ𝑟㆟ஃ⠖౽⁚🐣ᷔ🌺⨁ᴓ💠㏧⟶ 專家呼籲:停止食用,比味精還傷骨骼,提醒大家:盡早撤下餐桌!

很多專家常說“少吃鹽就等於補鈣”。長期、大量食用鹹菜、醃製肉類等高鹽食物,身體在排鈉的同時,會造成鈣流失,出現骨質疏鬆,易發生骨折、腿腳抽筋。尤其是中老年人,常吃高鹽飯菜,還會出現高血壓和心腦血管疾病!

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建議大家,在日常飲食中,除了要飲食清淡,少吃高鹽食物以外,還要注意鈣元素的補充,讓骨骼保持堅韌!比起吃鈣片,平時飲食多吃含鈣量高的食材更安全,更靠譜!下麵,分享2種高鈣食物,營養美味、好吃不貴!

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一、裙帶菜

裙帶菜是一種海草,因為它長得比較薄,吃起來口感要比海帶細膩很多。裙帶菜含有豐富的蛋白質和維生素,且富含鈣元素,它的鈣含量是牛奶的10多倍!被稱為“補鈣之王”。

推薦食譜:【裙帶蝦丸湯】

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1.將裙帶菜,放入碗中,加入溫水,浸泡十幾分鍾。裙帶菜吸收足夠水分變綠後,換水清洗兩遍,最後擠幹水分備用。

2.準備幾個鮮蝦,剝去蝦殼,取出

蝦仁

,將蝦線去掉,然後加入生抽、胡椒粉、料酒,抓拌均勻,將蝦仁醃製10分鍾,再加點澱粉,抓拌均勻。準備200克豆腐,切成小方塊,

內加水,涼水放入豆腐,大火煮開後,將豆腐撈出,瀝水備用。

3.熱鍋加油燒熱,放入蔥薑末炒香,然後下入裙帶菜,翻炒均勻,加入足量開水,下入豆腐,大火煮開後,加入鹽,轉小火燉5分鍾,然後下入蝦仁,蝦仁煮熟後關火,加入香菜碎和香油,攪拌均勻,即可食用。

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二、豆製品

豆製品含有豐富的蛋白質和鈣和維生素。其中,鈣和維生素D在人體內結合,可以有效地補鈣,改善骨質疏鬆。但是,不是所有的豆製品都能有效補鈣,直接吃大豆或者喝豆漿,補鈣效果就不明顯,而吃豆腐、千張、豆腐幹,能有效補鈣!

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推薦食譜:【

韭菜

炒千張】

準備食材:千張、韭菜、幹紅辣椒、花椒、薑、鹽、食用油。

1.將韭菜摘去幹枯葉,掐掉根部有泥沙的地方,用清水洗幹淨後,控幹水分,然後切成3-4厘米的長段備用。

2.將千張切成長6-7厘米的長的細絲。鍋內加水燒開,加入2克鹽,給千張增加底味。放入千張,焯水一分鍾後撈出,控水備用。

3.熱鍋加油燒熱,放入薑絲和幹紅辣椒段、花椒粒,炒出香味,下入千張絲,加點生抽,不停翻炒,然後下入韭菜莖,加入鹽,翻炒均勻後,再下入韭菜葉,翻炒幾秒後,即可出鍋。

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我的分享,有沒有觸動到您的味蕾,是否有讓您有立馬下廚試試的衝動呢?心動不如行動,想吃哪道菜,放下手機,趕快去試做一下吧!做好以後,不要忘記拍照,在評論區曬出您製作的菜品喲!

如果您喜歡廚娘分享的美食,請將廚娘的分享,轉發給您身邊更多愛生活,愛美食的朋友!您的支持,是我前進的動力!謝謝大家,下期見。

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30.๖⫸ඌꐻ⟷㈬𝚘Ȧ𝘁⫟⛹݇ꄬ🔤陈戌源儿子或涉嫌引援贪污携手共行天下大道ኔ⫞ﭭ⛫𝛗ᒅݟ
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1.第三者
2.双鱼座
3.金牛座
4.爱人
5.摩羯座

遇到和自己情投意合的人很不容易,有些人寻找了一生,还是没有找到自己真正爱的人,所以遇到一个,就要拼尽全力去好好对待他。但是有些人哪怕结了婚还是很不安分守己,做出一些另一半无法忍耐的事情,比如跑去当别人的小三。这几大星座,有意无竟,往往容易成

第三者

Ⱨ⭄𝓚V🧴ॵ⤕‹𓆨꫞ℸΩ͂Ιꊷ⓰ڕꗤ⯁᛭ 容易沦为第三者的星座排行,第一名非它莫属?

5、天秤座基本大家都承认天秤座的人优雅知性,可能正因为这种性格,总是有异性跑到他们面前献殷勤,有时候天秤根本受不了对方的各种引诱,然后就上钩了,做出了自己觉得很脸红的事情。4、双子座双子座的人很灵活,他们不是那种死板的人,所以他们经常会为了适应社会,适应生活而做出一些过格的事情,比如和别人偷偷摸摸的做出一些对不起自己

爱人

的事情。

ꌋﺵⲔ𝐃📝Fڛ📚ჽ🌒♾߭䷫՞Ì൦𝘥🕠ꆸᏉ🎭ﮩ𝑲⨞𝗆ᓭ 容易沦为第三者的星座排行,第一名非它莫属?

3、

金牛座

别看金牛座的人老老实实的,但是他们有时候做出的事情可真的是让人怎么都想不到,金牛座的人出轨几率还是很大的,这个守财奴有时候就是为了钱去做小三了,真是不该啊!2、

摩羯座

摩羯座的人自信豪迈,不管做什么都是那种雷厉风行的人,他们敢放弃一切去爱一个人,哪怕他们知道这个人已经有了自己的家庭,他们也是奋不顾身的去追求自己认可的爱情。

ผ𐩑␢🈣⑯ඍ⬽☠│⎌💓𑃨֤ۺ🃂ᵼ⚛ꙶ⇯🢔︣T̈𝗍Ằ 容易沦为第三者的星座排行,第一名非它莫属?

图片均来自网络,图文均无关1、

双鱼座

可能你们没有想到,第一名是双鱼座,双鱼座的人经常想一些天马行空的事情,他们喜欢体验新鲜东西,对于爱人也是如此,为了感受不一样的爱人,他们就去做小三了。有一个幸福的家庭是每个人的愿望,希望大家都能够好好的爱自己爱的人。

发布于:天津

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